Zimski sokovi: Mitovi i istine

Zimski sokovi: Mitovi i istine
Svježi sokovi su dobri u bilo koje doba godine. Samo u zimi treba biti istisnuta iz sezonskog voća - naranči, mandarina, grejp, i sezonsko povrće - mrkva, kupus i celer.

Najviše od svega u svrhu mršavljenja sokovi su korisni jer imaju vlakna (sadrži sok s pulpe) i pektin - prirodni čistač, „motori” od hrane kroz probavni trakt, i organske kiseline koje stimuliraju probavu.

Međutim, kalorijske svježe sokove je prilično visoka, tako da je gubljenje težine je bolje da ih ne zlostavljaju.

Evo nekoliko pravila koja će vam pomoći izgraditi odnose s sokova.

Jednom i zauvijek zaboraviti od detox na sokovima

Tko je ikada došao do ovog prehrambene gluposti? Zaboravi! Sok je uklonjen iz posta, ali to je sasvim drugo. Nema sok dijeta ne bi trebala biti kategorički.

Prvo, oni su štetni za sluznice želuca - povećana kiselost, a hrana ne stigne. Drugo, sok potiče apetit, počinje proizvodnju enzima, a ni „zapeli” sa takvom prehranom, ili teže povrijedi probavu, a uz to i metabolizam.

Možda je samo od grožđa sok, kruška i šljiva s pulpe može se smatrati kao prehrambeni tvari. Ali oni su visoke u kalorije i pohudatelnyh svrhe nisu pogodne. Rajčica sok je bogat, ali u verziji paketa je obično puno soli - još jedan neprijatelj gubitka težine.

Ne mijenjajte sok od kiselog voća zalogaje

Svježi sok od kiselog voća ne zasititi, već naprotiv, stimulira apetit. On mora uzeti u obzir one koji imaju poteškoća u borbi napast da ponovno pogledati u hladnjak - to je bolje piti sok prije planiranog obroka.

Nemojte piti sok od grejpa i ananasa s ciljem da izgube težinu

Slimming učinak sok od ananasa obično pripisuje djelovanju bromelain, koji to nije previše, a on je debeo, suprotno uvriježenom mišljenju, to ne podijeliti. Ananas i grejp i svježe sokove s pulpom jednostavno stimulira metabolizam i ukupnu probavu (proteaze bromelain razgrađuje bjelančevine), i zato što su protiv celulita i fitness programa.

Razrijediti sok vodu 50/50

U svježih sokova je vrlo visoka kalorijska, što ovisi o broju kalorija na tim plodovima. Pakirani sokovi niže u kalorija zbog činjenice da su uklonjeni iz pulpe i vode dodan.

Ne bacajte otpad dobiven

Otpada na kuće za kuhanje sokova ne bi trebalo biti. Otpad dobiva voće i povrće - sve potrebne vlakana i pektina. Mogu se dodati „Povratak” u sok u tijesto za palačinke, sir, ili jednostavno jede.

Zima često kuhati svježi sok od povrća

Moj, čisto i staviti u sokovnik sirovog kupusa, krastavac, celer, rajčica, peršin, malo bosiljka, kopra, metvice, papar, bundeve.

Naravno, ne sve odjednom - miješano povrće treba biti izabrani za okus, boju (više raznolik paleta, to bolje) i njihova peristaltična akcije (neki uzrok nadutosti).

Golf je veliki eksperimenti. Na primjer, celer dobro se slaže sa svim povrćem. Krumpir, kupus i repa moraju biti oplemenjen jabuke ili bobica sokovi - brusnica, lingonberry. Moguće je poboljšati okus sok od povrća i dodavanjem 1-2 žlice otopinom soli iz konzervirane masline, krastavci, rajčica, gljive.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

hor.prosimptomsx.ru
Bolesti, simptoma, lechenme Medicina Dijagnostika Stručnjaci Trudnoća Obitelj, odnosi Zdravlje i ljepota Miscelanea