Juha od kupusa Dijeta: gubitak težine tjedno

Juha od kupusa Dijeta: gubitak težine tjedno
Tu je juha od povrća i izgubiti na težini svaki dan - to je najjednostavniji (a često i bolje) načelo popularne kupus dijeta.

Kako korisno kupus dijeta

Juha od kupusa Dijeta se smatra niske kalorijske. 100 g kupusa, možete dobiti samo 25 kcal, osim toga, zeleno lisnato povrće imaju određenu hranjivu vrijednost: sadrži vitamin C, željezo, beta-karoten i kalij. U prehrani trudnica i osobe koje pate od anemije, oni su nezamjenjivi. Kao dio povrća je prisutan glukozinolata, što smanjuje rizik od raka pluća (posebice raka).

Sedam zapovijedi kupus dijeta

  • U prehrani treba strogo poštivati.
  • Svaki dan morate popiti najmanje 4 šalice vode.
  • Umiriti si podsjetnik da je vaš mono dijeta kupus trajat će samo 7 dana.
  • Mogućnost Ne zaboravite da se multivitaminske preparate za to vrijeme.
  • Čuvati sve podatke koji se odnose na prehranu, na ruku, tako da će biti lakše.
  • Nemojte ograničiti sebe, jesti što više juhe koliko želite! Izgladnjivanje će samo dovesti do toga da morate ponovno pokrenuti prehrane.
  • Pokušajte dodati razne začine, začina i svježeg bilja - oni poboljšavaju okus, aromu, i učinit će različite.

Plan - ključ uspjeha kupus dijeta

Ovaj plan je kupus dijeta prilično strogi i zahtijevaju strogo poštivanje. Ideja je da se jede što više kupus juha može i osjetiti da je želudac pun. Kada je kupus dijeta je dozvoljeno da uđu dalje u prehrani pojedinih namirnica. Nije dopušteno alkohola i drugih pića treba ograničiti na vodi i svježe sokove (bez šećera) u one dane, kada možete jesti plod.

Dan 1: kupus juha + voće u neograničenim količinama (banane - izuzetak).

Dan 2: kupus juha + povrće, uključujući krumpir u uniformi s malo ulja.

Dan 3: kupus juha + voće i povrće osim krumpira i banana.

Dan 4: kupusa juha + banane (ne više od 8 kom.) + Neograničeno obranog mlijeka.

5. dan: juha od kupusa + ne više od 500 g govedine i 6 rajčica. Govedina može zamijeniti ribom, pržena bez ulja.

Dan 6: kupus juha + goveđa (god želite) + povrće (isključujući krumpir). Meso se može zamijeniti s ribom ili piletinom.

Dan 7: kupusa + smeđa riža + povrće (osim krumpira) + voćni sok bez šećera.

Učinkovitost kupus dijeta

Važno! Potrošnja kupusa ne može održati.

Juha od kupusa Dijeta nije u ravnoteži, tu je i nedostatak proteina, ugljikohidrata i masti, vitamina, minerala, i tako dalje. Osim toga, opipljiva nedostatak kalorija. Gubitak težine se događa prilično brzo, ali zbog gubitka tekućine i mišićno tkivo, ali ne i masnoće spaljivanja. Kombinacija namirnica dozvoljeni u ovoj dijeti zapravo uzrokuje da tijelo gladuje, usporavanje metabolizma i čuvanje masnih rezervi.

Možda suvišak dnevnih standarda soli (zbog neograničenog potrošnje juha).

Naravno, nedostaci kupus dijeta neće utjecati na zdravstveno stanje zdrave osobe. Ali ako postoji problem (primjerice, u bolesnika sa šećernom bolešću, držeći se određenih dijeta), treba konzultirati liječnika.

Recept pravi juha za učinkovito kupus dijeta

sastojci:

  • 6 perje dugo zeleni luk,
  • 2 peprončini;
  • 1 limenka rajčica u vlastitom soku ili 0,5 kg svježe;
  • 3 mrkve;
  • 300 grama gljiva;
  • celer snopa;
  • 1/2 glava kupusa;
  • 1. Vrećica začina za juhe ili Bouillon kocka;
  • 3 L vode;
  • svježe bilje.

Kuhanje juha od kupusa:

Dobro oprati povrće, gljive i ljekovito bilje pod tekućom vodom. Fino nasjeckajte zeleni luk. Pripremljeni izrezane uske trake paprike, kupus usitniti i kuhati u biljnom ulju 4-6 minuta.

Mrkva i gljive oguliti. Mrkva naribati, gljive, rajčice i celera izrezati u male komadiće. Kuhajte s luk, paprike i kupus. Zatim sipati vodu, dovesti do kuhati i smanjiti toplinu. Kuhati dok povrće ne omekša. Umjesto začina za juhe i temeljca kocke, koristite sol i papar.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

hor.prosimptomsx.ru
Bolesti, simptoma, lechenme Medicina Dijagnostika Stručnjaci Trudnoća Obitelj, odnosi Zdravlje i ljepota Miscelanea